Рабочие мышцы:
Косые мышцы живота, верхняя часть бедер
Техника выполнения:
- Исходное положение – лежа на полу. Кисти рук у висков, локти развернуты, колени согнуты и подняты
- Поднимай и скручивай верх корпуса, одновременно перемещая колено к голове. Пытайся коснуться правым локтем левого колена, одновременно выпрямляя правую ногу
- Вернись в стартовую позицию и повтори для другой стороны
Это интересно
