Рабочие мышцы
Нижняя часть спины и широчайшие
Техника выполнения
- Сядь и установи ступни на опорной платформе тренажера. Возьмись за ручки блочного устройства.
- Выпрями руки, немного наклонись вперед и растяни свои широчайшие мышцы. Потяни ручки на себя, коснись ими живота.
- Спина должна прогибаться, грудь выпячиваться вперед. Сохраняя контроль над весом, опусти его, снова вытянув руки вперед, растяни мышцы.
Тяга блока к животу сидя с Видео bigmir)net.
Это интересно
