Если вы считаете свою жизнь скучной, то долго не протянете. Эту связь доказали британские исследователи из Университетского колледжа Лондона. Ведь испытывая тоску и скуку люди склонны игнорировать здоровый образ жизни.
И наоборот, мужчины, находящие в жизни много интересного и считающие себя счастливыми на 40% меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Вот несколько рекомендаций, которые, по мнению ученых, помогут преодолеть скуку и в результате стать бодрее и здоровее:
Систематически пытайтесь делать перемены в своей жизни. Это должны быть изменения, которые вы сможете совершить, не прилагая больших усилий. Навестите старого друга или съездите на выходные туда, где до этого никогда не были. Короче говоря, если вы попали в колею – попытайтесь из нее вырваться.
Займитесь чем-нибудь важным. Часто скука ассоциируется с мыслью, что выполняемая работа не имеет смысла. Ваша жизнь не должна напоминать бег по кругу без видимой цели.
Изучите что-то новое. Запишитесь на вечерние курсы или посетите семинар. У вас появится возможность применить свой интеллект. Появившиеся новые идеи помогут противостоять скуке.
Осознайте, что чувства приходят и уходят. Иногда скука естественна. Учитесь толерантно воспринимать ее. Занимайтесь своей работой, несмотря на скуку.
Подумайте о скуке так, как будто она пришла от вашего детского "Я". Вообразите себя родителем такого ребенка. Ребенка, говорящего вам, что ему скучно и нечем заняться. Подумайте, что бы вы ему ответили. Примените этот ответ к себе.
Когда вам скучно, то не нужно сидеть и смотреть в одну точку. Встаньте и займитесь любой двигательной деятельностью – от короткой прогулки до уборки в гараже. Двигательная активность является антагонистом скуки.
Используйте свою образованность. Часто человек пагубно использует свой ум, бросая себя в психологическую яму. Психологически развитая личность осознает, что сама себя загоняет в ловушку скуки. Так используйте это знание, чтобы из нее выбраться.
Это интересно
