Фитнес
Идем в качалку: 5 факторов, которые помогут выбрать адекватный зал
19 октября 2017 | Автор: Men`s Portal
Одним подавай полу-гламурное заведение с баром, спорт-коктейлями да красотками. Другим хватит и пары гантелей, гирь, блинов и слегка поржавевшей штанги. Так какой же должна быть идеальная тренажерка?
На вкус и цвет — фломастеры разные. Поэтому выбирай то, что тебе больше по душе. А мы укажем, на что в первую очередь нужно обращать внимание.
Золотая средина
Читай также: Как нельзя себя вести в тренажерке
Бары с протеиновыми коктейлями, красотками за прилавком и т.д. — это для тех, кто пришел в зал сделать очередной селфач на фоне тренажеров. Ну или еще обсудить свои новенькие спортивные кроссовки.
Полуподвальное помещение с тяжелым влажным воздухом и проржавевшим спортивным инвентарем — для тех, кто кичится своей брутальностью. Выбирай золотую средину.
К слову, о брутальности. Вот так выглядит самая суровая тренажерка Украины. Ты там явно упражнялся. Ну как, было удобно?
Локация
Зайди в интернет и отыщи все рядом расположенные качалки. Да, зал должен быть недалеко от твоего дома. Все потому, что после убойной тренировки тебе срочно нужно покормить протеинами свое растерзанное тело и уложить его на диван, — пусть отдыхает и растет.
Читай также: Шесть самых раздражительных посетителей тренажерки
Если после тренировки ты еще битый час будешь катить к себе домой в другой конец города, тело воспримет это как отрицательный сигнал. И начнет не расти, а съедать мышцы, пытаясь найти хоть какой-то источник энергии.
Чтобы такого не происходило, всегда имей при себе шейкер с протеиновым коктейлем (такое питье — это несложно, приготовить его можно даже дома). Но будет лучше, если просто найдешь тренажерку у себя на районе.
Идем в качалку: 5 факторов, которые помогут выбрать адекватный зал Men's Health
Гостевой абонемент
Читай также: 10 мест спортзала, где живет пыль и грязь
Выбрал 2-3 качалки? Возьми гостевой абонемент и сходи туда на тренировку. Только так узнаешь все подводные камни зала. Ситуация из жизни одного из наших редакторов:
- “Зал, вроде, норм. Инвентаря куча. Одних только велотренажеров 6 штук. Таскаю железо, а потом гляжу: к этим велотренажерам выстроилась очередь. Оказалось, рабочих из них только два...“
На что обратить внимание
1. Загруженность
Зал в центре города, возле крупной фирмы, в торговом центре? В нем ты будешь не качаться, а блуждать в поисках свободного тренажера.
2. Тренажеры и их веса
Читай также: Тренажерка: сколько раз в неделю?
Часто фирмы покупают полупрофессиональный инвентарь. А потом ты занимаешься и думаешь: хоть бы он не развалился.
Обращай внимание на веса снарядов и компетентность персонала. Ситуаций а-ля “ой, извините, гирь по 16 кило у нас нет, зато есть по 18 кило, правда, только одна“ — такого быть не должно.
3. Площадь тренажерки / размещение инвентаря
После подхода у тебя должно быть достаточно места для того, чтобы свободно встать, отдышаться, пройтись. А не толкаться с рядом сидящим за соседним снарядом.
4. Кондиционер
Без него зал — не зал. Особенно летом.
5. Раздевалки и душ
Раздевалка тоже должна быть просторная. Душ — нормальный, исправный, чистый и удобный.
Идем в качалку: 5 факторов, которые помогут выбрать адекватный зал The Challenger
Итог
Читай также: Этикет в тренажерке: 10 простых правил поведения
Первым делом обращай внимание на то, чтобы зал не был перегружен посетителями. И чтобы тренажеры были адекватные. И чтобы были тренажеры для базовых и изолированных упражнений.
К минусам не слишком придирайся. А то так и будешь бродить по залам с гостевыми абонементами, хандрой и потихоньку отваливающимся желанием тренироваться. Удачи!
Это интересно