Без шуток: ужинать можно даже мясом, рыбой и макаронами. И делать это после 18:00. Главное — знать, чем их заправлять, и вовремя ложиться спать
Далее описаны четыре способа поужинать так, чтобы еда не наносила калорийный удар по твоей фигуре. Читай, экспериментируй, и будь стройным.
№1. Холодный ужин
Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдай предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
№2. Нет фруктам
Читай также: Как быстро похудеть с помощью пасты
Откажись вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. Ночью же твоему организму это не надо.
Возвращаешься домой вечером после тренировки? Смотри, чем нужно ужинать:
№3. Да спагетти
Спагетти — безупречный диетический ужин. Правда, тем, кто на диете, противопоказано заправлять блюдо сливочным маслом и всякими соусами. Заменив их томатным соусом, ненужный вес ты не наберешь. И еще очень важно при употреблении спагетти на ужин учитывать следующее правило (читай далее).
№4. Есть позже шести вечера можно
Читай также: ТОП-7 мужских способов не наедаться на ночь
Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Главное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
Это интересно
