Мы тоже думали, что все дело в тоннах выделяющегося эндорфина. Но оказывается, что...
Зона комфорта
Читай также: Двигай телом: 10 причин не сидеть на месте
Если знаешь, что такое интервальные тренировки, и занимаешься по такому принципу, то у тебя помимо эндорфина выделяется еще один гормон - анандамид. Ученые по секрету нам сказали, что он - едва ли не копия тетрагидроканнабинола (марихуана по-народному). Вот тебе и вознаграждение за страдания на тренировке.
Головной мозг
В процессе бега головной мозг тоже работает. Как именно - вырабатывает эндорфин. Но со временем самая умная часть тебя привыкает к тренировкам. И чтобы заставить ее опять выделять гормоны счастья, нужно повышать нагрузки. То есть, бегать больше. Чем тебе не способ быть постоянно счастливым и в форме?
Боль
Читай также: Как убить бактерии обычным бегом
Еще один интересный факт: вместе эти гормоны (эндорфин и анандамид) блокируют работу болевых рецепторов. Таким образом сигналы о жжении в мышцах не так активно поступают в спинной мозг. Среди профессиональных спортсменов этот процесс называется повышением болевого порога.
Эйфория
И опять эндорфин. Больше всего он влияет на работу передней зоны коры головного мозга и гиппокамп, за счет чего постепенно начинаешь ощущать эйфорию. Так гляди, пробежишь целый марафон.
Допамин
Читай также: Будь стройным: ТОП-5 интересных способов похудеть
В коре головного мозга существует центр удовольствия. Это зона, которая активизируется при достаточном количестве допамина в крови. Если же этого нейромедиатора недостаточно, тебе постоянно хочется что-то съесть.
*поэтому центр удовольствия часто называют "центром жиросжигания"
Как повысить содержание допамина в крови? Да-да, ты все правильно понял: бегать. Благодаря сему не только станешь счастливым, но и похудеешь.
К слову - допамин способствует:
- более высокому энергетическому уровню и его поддержанию;
- хорошему настроению;
- улучшению внимания и памяти;
- большему удовольствию от еды и чувству сытости;
- обеспечению здорового аппетита;
- повышению социальной активности.
А еще у бегунов очень красивые... В общем, смотри видео, если хочешь узнать, что у них там красивое (главный герой ролика - особь женского пола):
Это интересно
