Опытные спортсмены знают: физкультура натренирует организм и поможет избавиться от похмелья. Главное - знать, чем и как заниматься
Многим спорт с похмелья покажется самоубийством. Но не обессудь: с его помощью можно не только распрощаться с бодуном, но и ускорить метаболизм, вывести токсины спирта из организма и вообще стать счастливым человеком. Как это сделать - MPORT расскажет.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Похмельный фитнес: убей перепой в зале
Чемпион Великобритании по пауэрлифтингу и персональный тренер Дэвид Льюис утверждает:
"Беговая дорожка или гребной тренажер скорее вызовут очередной приступ тошноты, чем облегчат похмелье. Поэтому лучше займись одним из следующих шести нормальных упражнений, а не очередным истязанием плоти".
Штанга и скамья Скотта
+ тестостерон - для роста мышц
4 подхода по 4 повтора, паузы - не более двух минут.
Спорт с похмелья: как тренироваться во время бодуна mport.ua
Гантели и наклонная скамья
+ кровообращение - для ускорения метаболизма
4 подхода по 4 повтора, паузы - не более двух минут.
Угол наклона лавки - 30-40 градусов.
Спорт с похмелья: как тренироваться во время бодуна seanbykerk.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Паузам - нет: как раскачаться за считанные минуты
Канатная рукоять
+ гормон роста и кровообращение
1 подход, 25 повторов
Льюис утверждает, что гормон роста помогает избавиться от тяжелого похмелья. Следующее упражнение стимулирует его выработку. Главное выбери правильный вес, чтобы смог за один подход сделать все 25 повторов.
Спорт с похмелья: как тренироваться во время бодуна lifefitness.com
Штанга и узкий хват
+ тестостерон и кровообращение
4 подхода по 2-4 повтора, паузы - не более двух минут
С таким упражнением не только избавишься от бодуна, но и хорошенько накачаешься.
Спорт с похмелья: как тренироваться во время бодуна fashionox.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тяга штанги к подбородку
Жим с опорами
+ силовой порог
4 подхода по 2-4 повтора, паузы - не более двух минут
Немного размялись, теперь можно и тренироваться. Поэтому бери на грудь нормальный вес. Для подстраховки, занимайся с опорами, дабы не уронить на себя снаряд.
Спорт с похмелья: как тренироваться во время бодуна wikimedia.org
Рукоять со скамьей
+ гормон роста и кровообращение
1 подход, 25 повторов
Это еще одно упражнение, которое поможет избежать синдрома похмелья, тошноты, головокружения и быстро накачаться. По крайней мере так утверждает Льюис.
Спорт с похмелья: как тренироваться во время бодуна linkedin.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как накачать руки: бицепс и трицепс
Это интересно
