Зима - заботливая леди: хоть с ней тяжело нагреться, но зато она помогает высыпаться, худеть и здорово питаться
Ты можешь не любить холода и зимние морозы. Но не обессудь: низкая температура полезна для твоего здоровья и фигуры. Детальнее об этом читай далее.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Забудь о стрессе: как зимой убить депрессию
Овсянка
Тебе не нужно объяснять, что овсянка - один из самых здоровых и полезных завтраков на свете. А исследования ученых недавно доказали, что в холода организм лучше усваивает протеин и витамин В, входящие в состав каши. Поэтому не стесняйся завтракать тем, что может превратить тебя в раскачанного верзилу.
Мороз - без заноз: как зимой укрепить здоровье diariodeumara.spaceblog.com.br
Сон
Ученые из британского Университета Суррей (графство в южной Англии) провели исследования и пришли к выводу, что среднестатистическое время сна жителей Королевства составляет шесть с половиной часов. Еще 19 минут, и была бы норма. Но, к сожалению, многие ее недосыпают. Отсюда возникают стрессы, избыточный вес, раковые заболевания и сахарный диабет.
Если не можешь больше выделить времени на сон, британцы рекомендуют спать в холодном помещении. Это не только улучшит твое самочувствие и работоспособность, но и поможет бороться с болезнями. Когда же, как не зимой проще всего остудить спальню, если в ней нет кондиционера.
Мороз - без заноз: как зимой укрепить здоровье slickmen.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мужской сон: с возрастом все лучше
Калории
Для поддержания стабильной температуры тела, организм сжигает дополнительные калории. Не обязательно торчать на морозе, чтобы быстрее похудеть. Ученые из Университета в Вашингтоне доказали, что ежедневные двухчасовые прогулки при температуре +17 по Цельсию уже через шесть недель помогут на 5% стать стройнее. Правда ли это - проверь, пока еще зима.
Мороз - без заноз: как зимой укрепить здоровье depositphotos.com
Спорт
Американские ученые доказали, что лучше всего тренироваться при низкой температуре. Она повышает выдержку организма. Был проведен тест, при котором марафонцам нужно было пробежать определенную дистанцию. Спортсмены все до единого показали в два раза лучшие результаты. Так что не жалуйся на зиму, кутаясь в пуховик. Лучше становись на лыжи или надевай спортивную обувь и вперед навстречу здоровью и красоте.
Мороз - без заноз: как зимой укрепить здоровье salon.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Горячий снег: как бегать в холода
Это интересно
