Олимпиада в Лондоне идет полным ходом. Спортсмены в отчаянных схватках борются за медали, а миллионы зрителей внимательно следят за всеми перипетиями на спортивных аренах британской столицы непосредственно в эпицентре событий и у экранов своих телевизоров.
Для многих спортсменов - это шанс подвести итоги четырех лет напряженной работы, состоящей из непрерывных тренировок, соблюдения строгого спортивного режима и обязательного рациона питания. Именно о последнем мы и расскажем в этот раз.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-5 мужских видов спорта на Олимпиаде
Небось, ты сразу представил картинку, на которой нет места жареному мясу, мучным продуктам, а везде только фрукты, овощи и протеиновые коктейли. Не без этого, но все не так страшно. Накануне Олимпиады свой ежедневный рацион продемонстрировали турецкие атлеты.
Фатих Аван, метатель копья
Турецкий атлет Фатих Аван ежедневно потребляет самую разнообразную пищу, энергетическая ценность которой составляет 3500 калорий. Основа рациона турка - протеины. Во многом благодаря правильному питанию Авану удалось завоевать серебро на чемпионате мира. Впрочем, главная цель для спортсмена все же золото Олимпиады.
Мете Бинай, тяжелоатлет
Чемпион мира по тяжелой атлетике Мете Бинай также потребляет в день около 3500 калорий. При этом, турецкий атлет подкрепляется и ночью - минимум два стакана молока. Кроме того, Мете Бинай не отказывает себе в сладком и никогда не пропускает завтрак. Впрочем, залог успеха диеты спортсмена - красное мясо. Есть в рационе Биная органические продукты, а перед соревнованиями рацион расширяется за счет питательных добавок и витаминов.
Это интересно
