Все мы хотим иметь идеальный пресс, кубиками. Это делает любого мужчину привлекательнее вдвойне. Многие ошибочно думают, что регулярные упражнения на пресс обеспечат необходимый эффект.
О том, какие есть упражнения на пресс - в тренажерном зале, или в домашних условиях - написано много. У человека без излишнего веса мышцы пресса раскачиваются довольно быстро. Достаточно месяца-двух. Но, к сожалению, молодые люди забывают о питании. Без правильного питания им не удастся заполучить красивый пресс.
Когда люди качают пресс, живот становится больше, поэтому для того, чтобы заполучить рельефность живота, нужно его высушить. Процесс сушки как раз и заключается в правильном питании.
Итак, запомни, что если ты хочешь иметь идеальный пресс, углеводы и жиры употребляй в минимальном количестве. Нельзя есть крупы, каши, вермишель. Не ешь также сладкого, жирного и жареного. Делай упор на белки и на овощи.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10 персонажей тренажерного зала
Твой приблизительный рацион будет таким: салаты, зелень, диетическая курица.
При таком рационе ты будешь сушить организм, и очень скоро кубики станут заметны на твоем животе.
Помимо этого, необходима двигательная активность. Поэтому играй в подвижные игры, больше гуляй на улице, бегай. И как можно реже сиди у телевизора или у компьютера.
Во время тренировок старайся не пить воду, или пей ее в малом количестве.
Несколько лет назад, когда я придерживался этих правил, я смог достичь пресса с кубиками. Затем, правда, когда я сделал перерыв в тренировках и не придерживался правильного питания, пресс уже потерял идеальную рельефность.
Так что смотри - хочешь сохранить идеальный пресс как можно на дольше, контролируй свое питание, иначе на животе будет все больше жира.
Это интересно
