Жонглирование - это не только отличный способ удивить и завоевать расположение друзей и любимой девушки, но и прекрасный способ развить координацию движений и ловкость рук.
Если ты научишься жонглировать тремя предметами, считай, что ты научился жонглировать. Хотя иногда и жонглирование двумя предметами одной рукой может произвести впечатление на людей.
Чем жонглировать
Итак, если ты хочешь научиться жонглировать, для начала тебе нужно найти у себя дома три шарообразных предмета, удобно помещающихся в руке. Это могут быть яблоки, апельсины, луковицы, теннисные мячики, камешки и т.д.
В идеале по размеру предметы должны быть примерно с теннисный мячик, а весить должны около 150 гр. Желательно, чтобы они были мягкими.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мифы о человеческом теле
Методика жонглирования
Исходная позиция: встань прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним.
- Один предмет
Возьми один мячик и перебрасывай его из одной руки в другую. Высота броска - немного выше уровня глаз. В идеале двигаться должны только руки от локтя до пальцев, плечами не двигаем. Словив мячик, ты совершаешь рукой полукруговое движение и делаешь бросок.
Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйся, пока не станешь уверенно бросать и ловить мячик.
- Жонглировать двумя предметами
Возьми в каждую руку по мячику. Сделай бросок правой рукой, и когда мячик достигнет максимальной высоты, сделай бросок левой рукой. Поймай первый мячик левой рукой, затем правой рукой - второй. Остановись. Теперь повтори упражнение, начиная с левой руки. Концентрируйся на точности бросков и следи за тем, чтобы оба мячика летали на одинаковой высоте.
Когда у тебя обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, ты сможешь делать это упражнение без пауз.
После того, как ты научился делать двойной обмен, закрепи навык, тренируясь до тех пор, пока ты не сможешь делать двойной обмен десять раз подряд, не уронив мячик.
- Жонглировать тремя предметами
Возьми в правую руку (если ты правша) два мячика, а в левую - один. Брось правой рукой один из мячиков, и когда он будет в наивысшей точке, начинай делать обмен оставшимися мячиками, согласно предыдущему упражнению. В итоге у тебя два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Остановись. Теперь повтори то же самое, начиная с левой руки.
СМОТРИ ТАКЖЕ: 10 приемов от Георгия Зантарая
Как только ты поймешь, что готов начать жонглировать по-настоящему, делай тот же самый обмен, но не замедляясь ни на секунду. Тренируйся делать тройной обмен до тех пор, пока не сможешь сделать его десять раз подряд. Все время концентрируйся на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку.
В конце концов, ты почувствуешь уверенность и сможешь жонглировать тремя мячиками сколько угодно.
Чтобы все было предельно понятно, посмотри видео, на котором Джейсон Гарфилд учит жонглировать тремя мячиками!
Ну, а после этого уже все зависит от твоего желания и фантазии. Во-первых, можно усложнять жонглирование добавлением предметов, а во-вторых, предметы могут быть не круглой формы.
СМОТРИТЕ: Самые невероятные трюки
Это интересно
