Фитнес
Музыка во время бега вредит, но выход есть - исследование
26 сентября 2019 | Автор: Надежда Зубченко
Неизменный аксессуар бегуна - плеер с наушниками - уступает по популярности только кроссовкам.
- Наш канал-Telegram - не забудь подписаться!
Подборки музыки для бега встречаются чаще, чем подборки упражнений, а вот специалисты считают, что бегать лучше без музыкального сопровождения.
Главный аргумент - безопасность, ведь в наушниках ты можешь не услышать сигнал автомобиля или велосипеда. Кроме того, музыка сбивает с ритма - дыхание может нарушиться, как и частота шагов и работы рук, из-за чего техника бега нарушится.
Психологи же считают, что музыка не дает человеку расслабиться и сконцентрироваться на беге, а не на ассоциациях с определенным треком.
Во время пробежки лучше слушать аудиокниги или подкасты
Но ученые тут же предложили и решение проблемы: монотонное занятие требует мало умственной энергии, то есть ты вполне можешь выдать какую-то новую идею из-за обилия кислорода и выброса дофамина с серотонином. Если же совсем без звукового сопровождения никак - слушай подкасты или аудиокниги - ведь мозгу так воспринимать новую информацию легче.
Так что запасайся аудиокнигами и вперед, к новым рекордам бега!
Это интересно
