Пищезависимость: топ-10 продуктов, вызывающих привыкание

Чтобы не впасть в зависимость от еды, употребляй эти продукты нечасто.

Пицца

Ну от пиццы отказаться совсем невозможно. 

А чтобы она принесла пользу - ешь пиццу из муги грубого помола, со свежими ингредиентами, с меньшим количеством сыра. 

Шоколад

В шоколадных плитках содержится много компонентов, которые приносят удовольствие - жиры с усилителями вкуса. 

Сам шоколад, безусловно, полезен для организма, поэтому лучше употреблять черный шоколад без добавок. 

Печенье

Если чай не пьется без ничего, то лучше печеньки заменить сухофруктами, ягодами, медом и орехами. 

Картофельные чипсы

Это продукт с высокой степенью обработки, содержащий ароматизаторы, глутамат натрия, консерванты. 

Поэтому диетологи рекомендуют употреблять домашние чипсы, без соли и ароматизаторов. 

Мороженое

Холодный десерт способен сделать человека своим рабом, а в нем ведь куча добавок и консервантов. 

Главное правило - не покупать большую упаковку, ее легко съесть и не заметить. 

Торт и кондитерка

Здоровой альтернативы кондитерским изделиям мало, поэтому просто стоит ограничить порцию. А побаловаться можно всегда - в небольшом количестве. 

Картофель фри

Блюда, приготовленные во фритюре, содержат совсем не полезные жиры, часто сахар. 

Альтернативу фри может составить запеченный картофель. 

Бургеры

Эти аппетитные бутерброды содержат кучу компонентов, повышающих риск почечной недостаточности, печеночных заболеваний, диабета и сердечно-сосудистых болезней. 

Чтобы этого всего избежать - лучше приготовить бургер дома, с булкой из муки грубого помола, и с мясом птицы или рыбой. 

Сухие завтраки

В сухих завтраках - большое количество сахара. Лучшим и полезнейшим заменителем сухих завтраков является овсяная каша. 

Жареная курица

Куриные крылышки в кляре, со специями или просто зажаренная курица - сложно отказаться. 

Но лучше всего готовить это блюдо дома, и как бы ни казалась аппетитной шкурка, снимать ее.