На пляже, в парке на лавочке, дома под хороший фильм - где только мы не едим семечки, даже не догадываясь об их невероятной полезности
Начнем с главного - "семки" - один из тех самых правильных перекусов.
Семена подсолнечника богаты растительными жирами и жирорастворимыми витаминами, которые противостоят старению и снижают количество холестерина.
Небольшое количество семечек в день улучшает состояние кожи, волос и ногтей за счет витаминов А и Е.
В семечках (неожиданно) оказалось множество микроэлементов - йод, магний, железо, так необходимые любому организму для стабильной работы сердца и сосудов.
Фолиевая кислота в составе семечек хорошо действует на нервную систему, настроение.
Ну и главный сюрприз - в семечках, даже прошедших минимальную обработку, столько же витамина D, сколько и в рыбе, а калия - больше, чем в традиционно богатых им бананах.
Вот и раскрыт секрет успеха и здоровья уличных хулиганов - это все семечки.
Это интересно
