Оказывается, некоторые продукты - лучше профессиональных врачей: не игнорируй их на своем столе - и забудешь про поликлиники
Давно не секрет, часто спортсмены достигают более высоких результатов, работая индивидуально, а не в команде. То же можно сказать и о еде. Раздельное питание куда полезнее, чем тонны салатов из непонятно чего. Но если ты любишь смешивать ингредиенты, делай это правильно. Такой рацион тоже полезен. Он облегчит организму переработку съеденного и поспособствует лучшему усваиванию.
“При правильном подборе ингредиентов ты получаешь гораздо больше полезных веществ, контролируешь аппетит. А также понижаешь свои шансы загреметь в больничку с каким-нибудь приступом сердца или раком“, - утверждает Хелен Меги, автор 25 книг. Некоторые из них посвящены правильному подбору компонентов для здорового питания.
Читай также: Наесться и не потолстеть: секрет раскрыт
Мужской онлайн-журнал MPort.ua знает, что это за питание и какие это продукты. С радостью делимся опытом с тобой:
Лук и виноград
Борется с аллергией, раком, избыточным весом
Мужики, в луке много веществ, содействующих лучшему кровообращению. Это прямым образом влияет на эрекцию! Остается только решить вопрос со свежестью дыхания. Виноград положительно влияет на миокард (это сердечная мышца, мужики), борется с раковыми клетками и помогает худеть. Лук и виноград можно есть с курицей. Такой рацион существенно улучшит твое самочувствие.
Продукты-доктора: ешь, чтобы не болеть mensfitness.com
Овсянка и голубика
Борется с сердечными болезнями, раком
Овсянка настолько популярна среди диетических блюд, что тут и говорить нечего. Но MPort.ua всегда есть, что сказать. В ней содержаться вещества, способствующие безвредному выходу молекул холестерина в тебе. Это еще один плюс в карму твоей сердечно-сосудистой системы. В голубике есть манган и витамины C и K. Эти ребята – заядлые враги раковых клеток. Ну а если смешать и то, и другое, на выходе получится каша, которая хорошенько прочистит твои сосуды. А с мусором, который в них накопился, она прихватит и ракообразующие клетки. Так утверждает Американский институт по Исследованию Рака.
Продукты-доктора: ешь, чтобы не болеть mensfitness.com
Чеснок и рыба
Борется с воспалениями, холестерином, стабилизирует кровяное давление
В рыбе много протеина и витамина D, практически отсутствуют жиры. А специальные длинноцепочные вещества стабилизируют кровяное давление, предотвращают аритмию сердца и воспалительные процессы в организме. “Употребляя рыбу с чесноком, ты стимулируешь индустрию производства крови на своей фабрике селезенки“, - говорит Хелен Меги. А еще такая комбинация ингредиентов выводит молекулы триглицеридов, то бишь холестерина.
Продукты-доктора: ешь, чтобы не болеть mensfitness.com
Томаты и брокколи
Борется с раком предстательной железы
Помидоры – это ликопин, витамин C и A. Они борются с раковыми клетками в тебе, мужик. Поэтому они, как и тренировки, должны быть ежедневно! В брокколи есть бета-каротин и прочие фитохимические вещества. Они тоже полезны. Но вместе томаты и брокколи бьют ниже пояса раку предстательной железы. К такому выводу пришли ученые университета Иллинуа в Чикаго.
Продукты-доктора: ешь, чтобы не болеть mensfitness.com
Яблоки и их кожура
Борется с астмой, раком, диабетом и сердечными заболеваниями
Яблоко – незаменимый источник полифенолов, флавоноидов, витамина С и клетчаток калия. К тому же в нем содержится железо, отвечающее за доставку кислорода клеткам организма. В Корнеллском Университете ученые провели тест и пришли к выводу, что поедание яблок с кожурой куда полезнее, чем сама мякоть. Оно улучшает общую картину твоего самочувствия и физиологических процессов. Мужик, без них не обойтись.
Продукты-доктора: ешь, чтобы не болеть mensfitness.com
Зеленый салат и миндаль
Борется с катарактой, раком и сердечными заболеваниями
Любые овощи всегда полезны. Они не просто положительно влияют на твое сердце, но и воюют с раком. А если их разбавлять небольшим количеством растительного жира, который содержится в миндале, получится достойный враг для катаракты. К тому же такой микс – шикарное решение для обезжиренной заправки салата.
Продукты-доктора: ешь, чтобы не болеть mensfitness.com
Красная фасоль и коричневый рис
Борется с раком, диабетом, сердечными заболеваниями
Упакована белком, клетчаткой, витамином В12, магнием и калием, красная фасоль есть самым волшебным бобом. Она контролирует уровень сахара в крови. А также уровень холестерина. Положительно влияет на сердце. Рис – тоже далеко не самый последний источник протеина для твоих мышц. Но именно чашка красной фасоли и полчашки коричневого риса обеспечат тебя нужным количеством калорий (327 кал). В них: жира -1 г, углеводов - 42.5 г. А самое главное – 18.5 г чистого протеина для твоих стальных мышц.
Продукты-доктора: ешь, чтобы не болеть mensfitness.com
Зеленый час с лимоном
Борется с раком, свободными радикалами
Читай также: Тунец и виноград: еда для потенции
Вся выше упомянутая кухня. Чем ее запить? Именно зеленым чаем с лимоном. Чай отлично выводит раковые клетки. А вместе с лимоном они становится в штыки свободным радикалам, блуждающим твоим организмом.
Это интересно
