С миру по нитке – толстяку диета. Мы расскажем главные мировые секреты правильного питания
Любишь путешествовать и кушать? Бери от этого самое полезное. MPort.ua узнал самые ценные секреты питания со всего мира, которые помогут тебе не только оставаться в форме, но и изучать культуру других стран.
Сбавь обороты
Ты когда-нибудь видел испанцев, кушающих в ресторане в 2 часа ночи? Даже если ты стал свидетелем этих редкостных случаев, то заметил, как медленно они едят. Мужчины, которые любят покушать ночью или же делают это слишком быстро, имеют больше проблем с лишним весом. Поучись у испанцев не спешить.
Раздели трапезу с другом
Совместный обед с другом или коллегами пользуется популярностью во многих европейских странах. Семьи, которые кушают вместе – более здоровы. К тому же, это хорошая возможность пообщаться с интересными людьми. Позаимствуй этот европейский опыт.
Читай также: ТОП-8 заповедей правильного питания
Не забывай о сладком
О пончиках забыть все же придется, но помни о рыбе и овощах, которые содержат нужную дозу необходимых организму веществ. Жители небольшого острова Окинава живут дольше всех в мире, потому что регулярно употребляют в пищу сладкий картофель.
Покупай с умом
Секреты правильного питания итальянцев состоит в том, что они тщательно подходят к выбору ингредиентов для ужина. Они предпочитают маленькую рыбу, понимают, что не все оливковое масло одинаково полезно. Постарайся обращать внимание на то, что ты покупаешь в магазине.
Читай также: Как научить жену правильно готовить
Добавь куркумы
Это магический ингредиент почти всех индийских блюд. Куркума обладает антиканцерогенными свойствами, что избавит тебя от образования злокачественных опухолей. Добавляй ее в рыбу или мясо, и ты улучшишь не только вкус, но и свое здоровье.
Ранее мы писали, каким должен быть здоровый завтрак.
Это интересно
