Тяжело — не железо таскать часами в тренажерке, а заставлять себя правильно питаться. Чтобы последнее было легче, мы собрали для тебя следующие галереи
Первым делом ты должен заставлять себя правильно завтракать. Для такой еды не нужны суперские кулинарные способности. Листай галерею, и все станет ясно:
А на обед можно и растерзать кусок вкусного мяса:
Ты — вегетарианец? Тогда лопай на обед котлеты без мяса. Смотри, как их приготовить:
Читай также: Ужин для похудения: 4 главных правила
Чем и как ужинать? Говорят, спать нужно ложиться голодным. Многие это понимают как “отказаться от ужина вообще“. Но нет, это означает не есть за 2-3 часа до сна. И лопать что-нибудь полегче. Например, салат по-каталонски. Барышня, которая его готовит в следующем ролике, откровенно заявляет:
“Мужчины этот салатик уж точно оценят по достоинству“.
Давай посмотрим, что же это за салат:
Это интересно
