Мужской завтрак: яйца по-флорентийски и классический песто

Этот мужской завтрак может похвастаться большим количеством протеина, и минимумом калорий. Твоим утренним снэкам такое даже и не снилось

Ты же не забыл: правильный мужской завтрак - это когда съел 40% дневного рациона?

Рецепт нам посоветовали ученые из Университета Луизианы.

Ингредиенты	Готовим
Шпинат	Поджарь шпинат на сковороде.
Греческий йогурт – 100 граммов	Добавь йогурт и песто.
Томатный песто (соус)	Перемешай и сними с огня.
Куриные яйца – 4 штуки	Вари яйца 3-4 минуты в воде, приправленной солью и уксусом.
Уксус – 1 ст. л.	Разогрей в тостере хлеб.
Хлеб – 2 кус.	Намажь хлеб образовавшейся смесью, которая стынет на сковородке
Соль и перец по вкусу	Укрась бутерброд нарезанной долькой вареного яйца.