Одними продуктами питания можно кормиться, другими - просто лечиться. А есть еда, которой можно и то, и другое
Как шведские мужики готовят себе здоровую и вкусную пищу? Они бомбят кухню едой. Но блюда таки получаются вкусными:
Не хватает силы так приготовить обед? Тогда укрепляй свое здоровье следующими блюдами:
Диабет
Читай также: Здоровый перекус: утоли голод правильно
Возьми манго и съешь его. Хотя, полезнее будет, если превратишь продукт в пюре (например, миксером), а затем размешаешь с растительным маслом и корицей. Вкуснее всего катит “под мясо“. Ученые из Университета Оклахомы считают, мол, это блюдо борется с высоким давлением и снижает уровень сахара в крови.
Для ума
Ешь чеснок с тостами (то есть с хлебом, а не как обычно - под выпивку). Он содержит железо, которое помогает крови усваивать и переносить к клеткам больше кислорода. Можешь заедать сардинами и кетчупом, если идея плакать и жевать голый чеснок с хлебом не прельщает.
10 блюд за 10 минут: самая быстрая мужская пища depositphotos.com
Метаболизм
Читай также: Еда Казановы: 10 продуктов мужской силы
Вари любимые овощи на медленном огне (например, капусту, или картошку). Но: ближе к финишу добавь в них 100 граммов кешью, стакан воды, киноа и изюм. И еще 3 минуты терпения. Говорят, пока будешь ждать - похудеешь. Если солгали - ешь эту кашу: она ускоряет метаболизм.
Для супер-ума
Филе скумбрии - богатый источник витамина В12 (мозг оценит). Но если есть его со ржаным хлебом, обильно намазанным хреном, можно прослезиться. А учены утверждают, что, мол, и поумнеть.
Восстановительное (после тренировки)
Читай также: Начни день с яиц - будешь здоровым
Смешай отваренный рис (можно и коричневый) с 60 граммами йогурта, 100 граммами молока, замороженными ягодами (свежие тоже сгодятся) и протеином (лучше порошок, ибо таблетки в блюде - не фэншуй). Это поможет:
- снизить уровень сахара в крови (ученые почему-то так считают);
- снабдит достаточным количеством энергии;
- поможет быстрее восстановиться мышцам (спасибо протеину).
"Анти-брюхо"
Мясо краба, вместе с помидорами, красным луком и кукурузой снижает гликемический индекс (показатель влияния еды на уровень сахара в крови). А еще это мясо содержит много хрома, который помогает избавляться от холестериновых бляшек.
10 блюд за 10 минут: самая быстрая мужская пища depositphotos.com
Скелет
Тебе не видать крепких костей, как своих ушей, если не будешь укреплять скелет:
- моцареллой;
- помидорами;
- говядиной;
- базиликом.
Смешай их и ешь на здоровье. Хотя, есть еще один надежный способ укрепить кости - ежедневно пить стакан молока.
Кислород
Читай также: За диетой - в магазин: ТОП-10 здоровых продуктов
Жарь лук, чеснок и сельдерей в глубокой сковородке. Затем добавь мидии, и залей их белым вином. Как только последняя капля алкоголя выпала из бутылки, накрой это дело крышкой. Еще немного, и вуаля - готово блюдо, которое содержит тонны кислорода для каждой клетки тебя.
Здоровый завтрак
Растопи в микроволновке масло (столько, сколько хочешь съесть за раз). Затем добавь в него яйцо, хлеб (желательно из цельнозерновой муки и измельченный), нарезанные помидоры и натертый сыр. Перемешай и разогрей блюдо. Приятного аппетита.
10 блюд за 10 минут: самая быстрая мужская пища depositphotos.com
Рак
Читай также: От рака спасет таблетка аспирина
В сырный крем добавь пол-столовой ложки хрена, размешай их и намажь на говядину (или добавь в любимый салат). Получится блюдо, содержащее глюкозинолат (не произноси в слух, а то еще дементоров вызовешь). По мнению ученых, это вещество предотвращает появления раковых опухолей в твоем организме.
Это интересно
