Как правило, во сне мы видим совсем не то, что нам бы хотелось. А как было бы здорово, если бы сны мы могли себе заказывать, как какой-нибудь фильм! Захотел, чтоб всю ночь тебе блондинки снились – пожалуйста, захотел во сне в космос слетать, другие миры посетить – нет проблем!
Увы, обычно все происходит наоборот: вместо далеких галактик снится родная помойка во дворе, а вместо блондинки в бикини – вредная тетка из бухгалтерии. Увы, вздыхаешь ты, проснувшись в холодном поту – область сна человеку не подвластна... Но так ли это на самом деле?
Оказывается, ты все же можешь заказывать самому себе сны. Управлению развитием сюжета сновидений учат многие древние практики – тибетские, шаманские, аборигенов Австралии, индейцев и малазийцев.
Есть и современные методы. Так, доктор психологии из Стэнфорда Ховард Рейнгольд описал случай, когда один из его пациентов, музыкант по профессии, смог вызывать желаемый сон. Началось все с желания музыканта избавиться от страха перед выступлениями. Несколько раз перед сном он, по совету доктора Рейнгольда, расслабившись, погружался в состояние самогипноза, концентрировал внимание на желании увидеть сон, в котором спокойно, без страха выступает перед большой аудиторией. На третий день эксперимента он пережил осознанное сновидение, в котором выступал с сольным концертом в большом зале. Теперь этот счастливец смотрит сны по своему желанию.
То, что сны можно заказывать, утверждает и коллега Рейнгольда по Стэнфорду, психофизиолог Стефан Лабердж, который разработал собственную методику "снов наяву", позволяющую вмешиваться в естественный ход сновидения и вносить поправки в сюжет.
Для тех, кто хотел бы научиться видеть сны по собственному желанию, существуют общие рекомендации:
Во-первых, большое значение имеют условия, при которых начинается путешествие в царство Морфея. Известно, что в некомфортных условиях человек чаще всего видит кошмары, поэтому не стоит даже пытаться заказать приятный сон, если ты, например, ночуешь в походных условиях или в гостинице.
Во-вторых, для управления сном нужно выбрать ночь, когда ты не слишком утомлен. Кроме того, обязательно условие – никакого снотворного или алкоголя, ведь то и другое затуманивает создание. Зато очень неплохо, если перед сном тебе сделают массаж или ты примешь теплую ванну.
Перед тем, как лечь спать, нужно сесть с закрытыми глазами и представить то, что ты хочешь увидеть. Картинку надо вообразить как можно подробней, с множеством деталей. Только такие "пропечатанные" образы возвращаются во сне из коктейля дневных впечатлений. Дальше надо оформить сценарий сна. И если все это у тебя получилось и ты смог смотреть подобный "фильм" хотя бы минут десять, оставаясь в пограничном состоянии между сном и явью, то можно сказать, что тренировка удалась. (Кстати, говорят, что лучше всего тренироваться с эротическими фантазиями),
Однако даже успешное прохождение всех этапов не гарантирует полного успеха – в результате ты можешь запросто… заснуть мертвым сном безо всяких сновидений. Но при настойчивости подобные упражнения приведут тебя к цели.
Ну, а если тебе лень осваивать подобные методики, придется чуть-чуть подождать. Технический прогресс не стоит на месте – недавно японской фирме Takara Co удалось создать устройство под названием "Мастерская снов", позволяющее заказать "программу передач" на ночь.
Это интересно
