Иди в баню: чем полезны сауна и хаммам?

Главным преимуществом бани, будь то традиционная баня, хамам или сауна, является глубокое прогревание всего организма.

За счет прогревания улучшается работа всех органов, стимулируется обмен веществ и в целом поднимается жизненный тонус.

В настоящем турецком хамаме жарко во всех смыслах

pixabay.com

Улучшение обменных процессов положительно сказывается на эндокринной системе.

Для нормализации веса и при соблюдении диет баню стоит посещать не реже раза в неделю. За счет усиления кровотока и обменные процессы проходят лучше, и вредные вещества эффективно выводятся через пот.

Баня положительно влияет на кости и суставы.

Да и в сауне тоже скучно не будет

pixabay.com

Ну а главное – профилактика и лечение простудных заболеваний. Горячий воздух хорошо очищает бронхи и выводит мокроту из легких.

При неврологических заболеваниях и расстройствах нервной системы банный пар также полезен – он успокаивает и облегчает боль при неврите и невралгии.

pixabay.com

Для спортсменов баня – хорошее средство восстановления, снятия физической усталости и напряжения в мышцах.

Чрезвычайно полезны банные процедуры и для кожи. Кроме выведения шлаков, также очищаются поры кожи, а если добавить сюда еще и массаж (как в хамаме) – получится отличный отдых с оздоровительным эффектом.