Совет дня от Чемпиона: разомнись, но не тянись

Совет дня от Чемпиона Мира - 16 ноября 2012 года

Важно осознавать разницу между разминкой-разогревом и растяжкой-заминкой мышц. Перед силовой тренировкой нужно разминаться с целью предотвращения травм, но нельзя заниматься стретчингом, так как это наоборот повышает травматизм и снижает силовые показатели. Зато после тренировки стретчинг и полезен, и эффективен.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу