Совет дня от Чемпиона: не угробь позвоночник

Совет дня от Чемпиона Мира - 6 ноября 2012 года

Существует множество вариантов тяги гантели к поясу в наклоне, и все они более безопасны, чем такие упражнения, как тяга штанги в наклоне, тяга Т-грифа стоя в наклоне и тяга стоя в наклоне в машине Смитта. Упираясь рукой в скамью, ты снимаешь нагрузку с позвоночника. Помни о распространенных ошибках в технике – тяни в направлении кармана брюк (или к месту где он обычно расположен), а не к груди, как это обычно делают по незнанию. Держи спину прямо!

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу