Совет дня от Чемпиона: жми сидя без травм

Совет дня от Чемпиона Мира - 19 сентября 2012 года

Жим гантелей сидя оказывает менее травматическую нагрузку на плечевые суставы, чем жим штанги из-за головы. Прекрасно прорабатывает дельтовидные мышцы с акцентом на передние дельтовидные мышцы. Упражнение вполне может быть вспомогательным в программе для увеличения результатов в жиме штанги лежа.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу