Крепкий зад: как накачать ягодицы

Жир, накопленный на ягодицах, может враз перечеркнуть все твои спортивные достижения - а ведь известно, что девушки всегда обращают внимание именно на эту часть мужского тела. К слову, именно они, родимые - твои знакомые красотки - могут здорово помочь тебе накачать ягодичные мышцы.

Как именно - знает чемпион мира по бодибилдингу и наш добрый советчик Юрий Спасокукоцкий:

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Внимание на зад: укрепляем ягодицы