Совет дня от Чемпиона: качай пресс быстро

Совет дня от Чемпиона Мира – 10 августа 2012 года

Мышцы пресса очень хорошо прокачиваются благодаря косвенной нагрузке при выполнении базовых упражнений. Делать отдельные упражнения на пресс вполне достаточно 1-2 раза в неделю. При этом не стоит делать быстрые повторения. Чем медленнее ты выполняешь упражнение, тем эффективнее оно становится. И очень полезно в верхней точке амплитуды задержаться на несколько секунд.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу