Совет дня от Чемпиона: жми с куском дерева

Совет дня от Чемпиона Мира - 25 июля 2012 года

Упражнение жим лежа на горизонтальной скамье очень популярно. И так же часто увлекающиеся этим упражнением страдают от травм плеч и груди. Чтобы делать жим лежа с минимальным риском, попроси напарника подержать у тебя на груди брусок толщиной примерно 8 см. Так ты сможешь накачивать мышцы груди без травм!

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу