Совет дня от Чемпиона: пора подсушиться

Совет дня от Чемпиона Мира - 7 июня 2012 года

Не гонись долго за массой, если ты никогда не пробовал «сушиться». Когда достигнешь в жиме лежа результата 100 кг на 10 повторений, и в подъеме на бицепс 45 кг на 10 повторений без «читинга», тебе стоит остановиться и провести первую сушку! Так ты впервые увидишь свои мышцы в подлинном свете, без жира, и узнаешь, где на самом деле тебе не хватает мускулатуры, а где уже накачалось хоть что-нибудь.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу