Совет дня от Чемпиона: приседай без партнера

Совет дня - 20 апреля 2012 года

Не отказывайся от тренировки ног, если в спортзале нет стоек для приседаний, или тебя некому подстраховать. Гакк-приседания с удержанием штанги в прямых руках за спиной - это классическое упражнение, убойно пробивающее квадрицепсы, и не требующее страховки напарником.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу