Как накачать огромные предплечья?

Как раскачать предплечья? А то у меня они очень тонкие, как у девочки, и кажется, что и все руки такие тонкие. Хотя бицепс вроде ничего, а вот предплечья не очень.

Спасибо, Геннадий.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Кулак Терминатора - как сделать кисти сильнее

Здравствуйте, Геннадий!  Существует  комплекс для развития предплечий. Пожалуйста, возьмите на вооружение вот этот раздел на моём сайте.

Тут есть три упражнения, выполняйте их и будет все ОК. Разгибания и сгибания можно делать также с гантелью.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Крепкое рукопожатие - как стать костоломом?

Также можете купить себе эспандеры в каждую руку. Есть разные варианты:  резиновые кольца и металлические пружинного типа с рукоятками.  Сжимайте их в руках – это будет эффективно  в качестве «добивки».