Как накачаться на турнике и брусьях

Скажите, получится ли набрать массу, занимаясь только на турнике и брусьях? Лень идти в зал, да и денег не особо.

Иван, Бровары

Ваня, как правило, прирост мышечной массы происходит тогда, когда ты упорно занимаешься в базовых упражнениях со свободными весами. Иными словами, жмешь от груди штангу или поднимаешь тяжелые гантели. Впрочем, порой набрать ее получится и на блочных тренажерах.

Турник и брусья – отличные вспомогательные снаряды, способные здорово помочь тебе с формой или рельефом мышц. Но вот много массы они вряд ли тебе обеспечат.

Узнай, как набрать мышечную массу?

Если ты уже «оброс мясом», с которым можно работать, оформляя мышцы – отлично. Тогда можешь сэкономить на спортзале, обходясь подручными снарядами вкупе с высоким количеством повторений «до упора». Но в случае, когда ты (пока еще) напоминаешь скелет, лучше все же собрать денег на абонемент и ближе познакомиться со штангой.

Узнай, какие упражнения лучшие для начинающих?