Правый бицепс меньше: что делать?

Дорогой M PORT! Мой правый бицепс меньше левого! Что мне делать?

Леонид, Киев

Леня, не пугайся. Это довольно распространенная ситуация, когда одна из парных мышечных групп оказывается меньше другой в объеме. Происходит это оттого, что более слабая сторона воспринимает одну и ту же нагрузку сильнее, соответственно, и больше на нее реагируя.

Узнай подробнее, как добиться симметрии

Для «подгонки» отстающей мышцы есть свои секреты. Например, вместо отдельных для каждой руки сгибаний начни делать мощное базовое упражнение для обеих рук одновременно – скажем, подъем штанги на скамье Скотта. Так ты словно приучаешь их к одинаковой нагрузке, как и одинаковой реакции на нее.

Главное – не начинать «бомбить» одну руку, напрочь забыв о второй. Это одна из самых распространенных ошибок новичков.