Как сделать борцовский мост

Рабочие мышцы:

Шея

Техника выполнения:

- Ляг на пол. Прогнись, как на гимнастическом «мостике», закрепившись на стопах с одной стороны, и на голове с другой.

- Очень медленно и аккуратно начни движение вперед-назад. Затем смени движения на боковые – влево-вправо.

- Постоянно контролируй положение шеи, держа ее в напряжении. Ни в коем случае не пытайся «отдохнуть» во время упражнения, расслабив шею!