Велосипедные кранчи

Рабочие мышцы:

Косые мышцы живота, верхняя часть бедер

Техника выполнения:

- Исходное положение – лежа на полу. Кисти рук у висков, локти развернуты, колени согнуты и подняты

- Поднимай и скручивай верх корпуса, одновременно перемещая колено к голове. Пытайся коснуться правым локтем левого колена, одновременно выпрямляя правую ногу

- Вернись в стартовую позицию и повтори для другой стороны