Утренние тренировки: 4 главных преимущества

Особенно материал будет полезен для читателей, жаждущих быстро похудеть.

№1. Хранилища гликогена

Читай также: Как ускорить метаболизм: 6 мужских приемов

После 8-часового сна в твоем организм запасы гликогена на нуле. И в качестве топлива организм начинает сжигать жир. Ура, похудеешь!

№2. Инсулин

Ты поел — в твоей крови увеличился уровень инсулина. Это гормон, мешающий мобилизации жиров. Утром инсулина в крови меньше всего. Вследствие, во время утренней тренировки жира ты сожжешь больше всего. Та же история и с глюкозой.

№3. Еда перед тренировкой

Если ты ешь перед тренировкой, то во время занятия сожжешь именно проглоченные углеводы, а не жир.

№4. Метаболизм

Читай также: Худей в 7 раз быстрее: разгоняем метаболизм

Потренировался утром — завел-ускорил метаболизм на весь день. Если же, например, побегал вечером, то завел метаболизм только на вечерние часы. Ибо потом ты ляжешь спать и обмен веществ автоматически замедлится.

Итог

Читай также: 12 способов ускорить метаболизм

Хочешь быстро похудеть и раскачать свой метаболизм? Не ленись вставать рано и тренироваться по утрам. Не получается? Тогда попробуй ускорить обмен веществ следующими способами: