Отжимания от пола: десять самых убойных видео из Instagram

Данное упражнение — один из лучших способов прокачать мышцы кора, грудные, трицепсы и дельты. Отжимания от пола — одно из самых простых и толковых упражнений, которые можно выполнять с собственным весом.

Читай также: Отжимания от пола: какие ошибки ты допускаешь

Казалось бы, отжимания от пола — унылая и монотонная рутина, которая уже на третий день способна надоесть. А вот и нет, ошибаешься: существует масса способов выполнять это упражнение. И каждый из них по-разному прокачивает разные группы мышц.

Читай также: Отжимания от пола: в чем их польза

Редакция MPort собрала видео из Instagram с десяткой самых убойных способов отжиматься от пола. Смотри, учись, и никогда больше не греши на упражнение, которое не канет в лету никогда!

Отжимания на кольцах с хлопком

Отжимания с подтягиванием и хлопком

Отжимания с отягощением

Отжимания от пола с прыжком и хлопком за спиной

Отжимания от пола без ног

Отжимания без ног с наскока

Отжимание от пола с тремя хлопками

Отжимания от пола с хлопками и локтями

Групповое отжимание от пола с хлопком

Отжимания в снегу

Лови еще пятерку убойных способов отжиматься от пола: