Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

Но ради роли Кхала Джейсону Момоа пришлось таки хорошенько поупражняться с железом в руках. И вот как он это делал.

Как накачать бицепс

Упражнение на внешнюю головку:

Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

menshealth.co.uk

На внутреннюю:

Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

menshealth.co.uk

Трицепс + дельты

Французский жим:

Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

menshealth.co.uk

Подъем гантелей на скамье:

Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

menshealth.co.uk

Подъем штанги над головой:

Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

menshealth.co.uk

Подъем штанги на трицепс:

Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

menshealth.co.uk

Спина

Подтягивание — параллельным хватом:

Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

menshealth.co.uk

Тяга штанги к животу:

Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

menshealth.co.uk

Разведение рук, лежа на скамье:

Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

menshealth.co.uk

Читай также: Как накачался враг Спайдермена

А вот для съемок в фильме “Бэтмен против Супермена“ Джейсон готовился несколько иначе. Как — узнай в следующем ролике: