Тренировки на каждый день (ФОТО)

Помни: для роста мышечной массы нужен режим, сон, правильное питание и не жалеть себя в тренажерке.

Для всех ниже описанных упражнений не требуется “железо“ или еще какой-нибудь сабж. А турник и брусья сможешь отыскать и в соседнем дворе.

Смотри, как тренируются крутые британские морпехи:

В тренажерке жмут до упаду даже девочки. Особенно тогда, когда прорабатывают собственные ягодицы: