Почему стоит начать: 4 неожиданные преимущества бега
Мы не раз писали о пользе бега. Очевидных преимуществ в этом увлечении более чем достаточно. К примеру, бег полезен для здорового сна, снижения веса и улучшения работы сердца. И это, пожалуй, лучший способ тренировки сердечной системы. Однако если этих аргументов вам не достаточно, то рекомендуем ознакомиться с нашей статьей. Здесь мы расскажем о неочевидных плюсах бега, о которых вы наверняка не знали раньше.
Почему нужно заниматься бегом?
- Найдете новых друзей
Бег поможет найти новых друзей
Если вам кажется, что бег — выбор одиночек, любящих выполнять исключительно монотонные действия, то вы сильно ошибаетесь. Большинство бегунов с удовольствием бегают в компании. Найти себе компанию для пробежки можно даже в Сети. Существует большое количество сообществ любителей-бегунов, которые готовы составить вам компанию. Рекомендуем посетить клуб любителей бега или поискать информацию в спортивных локациях вашего города: фитнес-центрах, парках или спортивных площадках во дворах.
- Бросите вредные привычки
Бег способствует избавлению от вредных привычек
Нередки случаи, когда бегать начинают при наличии вредных привычек. Довольно часто начинающие бегуны балуются сигаретами и расслабляются при помощи алкоголя, но по истечению некоторого времени осознают, что все это им больше не нужно. Бег захватывает настолько, что занимает значительную часть свободного времени.
Читай также: Кардиотренировка: упражнения, которые можно выполнять, где угодно
- Получите призовой перекус
Бегуны получают "вкусняшки"
Человек, который не занимается спортом, не может позволить себе внеплановую "вкусняшку", а бегун может. Более того, если вы бегаете с утра, то можете позволить себе позавтракать до и после тренировки. Или отправиться с новыми друзьями на бранч в кафе и наградить себя любой едой без угрызения совести. Разве не здорово? Потребляемые калории, конечно, стоит продолжать считать, но один десерт после тренировки нисколько не навредит вашей физической форме.
- Внесете вклад в оздоровление обещества
Выкладывайте свои занятия в соцсети
Бег — это не просто спорт. Это вовлеченность в общество. Помимо того, что вы сами становитесь активнее и жизнерадостнее, вы можете вдохновить своим примером окружающих и даже помочь им встать на путь бега. Вы можете этого не замечать, но во время пробежки вы привлекаете сотни взглядов окружающих, которые наверняка выражают вам свое восхищение и обещают, что тоже начнут бегать. Чаще выкладывайте свои занятия бегом в социальные сети. Кто-то увидит, как вы стали стали сильнее и стройнее, последует вашему примеру и, возможно, присоединится к вам. Это действительно круто!
И помните, бегать можно не только в молодом возрасте. После сорока им также можно заниматься, главное соблюдать несколько важных правил.