Пропускаете завтрак - спортивных результатов не достигнете: исследование

Привычка не завтракать очень распространена, и среди спортсменов в том числе. Но, как оказалось, питательные вещества, не поступающие в организм, ухудшают спортивные показатели. 

Исследование американских ученых затронуло мужчин, активно занимающихся спортом, которых разделили на две группы. 

Unsplash

Первая группа занималась согласно старому распорядку и обязательно завтракала. Вторая же группа вместо завтрака пила просто стакан чистой воды. 

Ученые установили, что контрольная (первая) группа тренировалась более эффективно, а группа мужчин, которые не завтракали, получали худшие показатели. 

Читай также: 5 продуктов, которыми завтракать не стоит

Таким образом, исследование еще раз доказывает, что завтрак - обязательная часть распорядка дня для занимающихся спортом. Даже если цель тренировок - похудение, отказ от еды только ухудшит эффективность и не позволит достичь желаемого результата.