Как физические упражнения влияют на организм?

1. Улучшение памяти

Регулярные физические нагрузки содействуют росту количества гиппокампа, тем самым помогая запоминать информацию на долгое время. 

2. Мозг «молодеет»

Такой эффект особенно полезен для старшего людей - улучшается внимание, навыки принятия решений и разбора проблем. 

Читай также: Дефицит железа: что делать?

3. Снижение уровня стресса

Эндорфины выделяются при тренировках, таким образом снимается стресс. Контроль над своим телом - вот истинное лекарство от стресса.

Контроль над своим телом помогает избавиться от стресса

4. Улучшение когнитивных способностей

Все тот же объем гиппокампа стимулирует появление новых нейронных связей в мозгу, что помогает лучше усваивать новую информацию. 

Читай также: Синдром сухого глаза: что это такое и как с ним бороться

5. Насыщение кислородом

 Ни для кого не секрет, что регулярные физические нагрузки помогают организму получить большее количество кислорода, а это - чрезвычайно полезно для любого физиологического процесса.