Что лучше - бег на время или бег на расстояние?
Как говаривал Альберт Эйнштейн, все относительно, и время с расстоянием тоже.
Исследования показали, что реакции на время и на расстояние у человека различны: видя, сколько пробежал и сколько осталось, человек мобилизует свои внутренние усилия и ускоряется в конце.
Восприятие времени другое - нужно отвлечься, чтобы глянуть на часы, а для скорости это вредит. В общем, проще и быстрее бегать, если бежать фиксированное расстояние. Однако, все зависит от цели.
pixabay.com
Бег на время
Читай также: Лайфхаки для бегунов в дождливую погоду
Многие тренеры убедительно аргументируют, что тренировки на время подходят для восстановления после травм. Ограниченность темпа позволяет задать тренировочный план, а если хочется его превысить - нужно выбрать маршрут, который не знаком: лес, парк. Главное - не измерять расстояние, тогда можно ориентироваться на потребности тела.Бег на расстояние
Читай также: Мифы о беге, в которые ты до сих пор веришь
Многие бегуны с приходом весны стараются ускориться на каждом из участков бега. Если достаточно сил, чтобы ускоряться каждый круг, то следует повышать темп на каждом новом круге.Если же вы бегаете по пересеченной местности, то ускоряться можно после определенных участков пути.
В общем, сложно четко определить, какой бег лучше - на расстояние или на время, потому стоит определить для себя вариант, который будет комфортным и полезным.