3 каши, которые зря считают полезными

Злаки сами по себе - очень полезная пища, но некоторые каши не принесут никакой пользы. Но и не навредят, в принципе. 

Рисовая каша

Польза рисовой каши переоценена, поскольку чаще всего ее готовят из шлифованного белого риса. Он после обработки теряет большую часть витаминов и клетчатки. 

Овсяные хлопья

Из цельнозерновой овсянки каша более чем полезна. Однако из овсяных хлопьев - нет, потому что после помола в них остается мало витаминов. 

Манная каша

Сытная каша, но витамины и полезные вещества в ней отсутствуют. При этом в ней много крахмала, который может навредить. 

В этой каше содержатся сложные полисахариды, тяжело переваривающиеся организмом человека.