Топ-4 свойства омега-3 жирных кислот

У омега-3 жирных кислот обнаружилась масса полезных свойств, кроме насыщения и питания организма. 

Во-первых, они обладают противовоспалительным свойством и положительно влияют на симптомы астмы, уменьшая воспаления в легких. 

Во-вторых, эффективно снимают депрессию, повышая действенность антидепрессантов. Но, к сожалению, сами по себе кислоты не способны противостоять упадочным настроениям. 

В-третьих, отлично влияют на концентрацию и внимательность, снижая синдром хронической усталости (особенно, если кислоты из жирных сортов рыбы). 

В-четвертых, омега-3 жирные кислоты укрепляют сержце, поддерживая его здоровье за счет повышения полезного холестерина. Также они снижают давление и не дают образовываться сгусткам крови в сосудах.