Дожить до обеда: что съесть, чтобы насытиться и получить удовольствие

Орехи

Лидер нашего ТОПа – фисташки и другие орехи. Сытость – максимальная, вкус – обалденный, принципы здорового питания не нарушены.

Дожить до обеда: что съесть, чтобы насытиться и получить удовольствие

pixabay.com

Орехи содержат протеины и здоровые жиры, которые предотвращают возникновение чувства голода.

Но будь осторожен: жареные орехи – не вариант, они слишком калорийны.

Творог с корицей

И не смотри на нас такими удивленными глазами. Корица – отличная закуска, поддерживающая сытость.

Дожить до обеда: что съесть, чтобы насытиться и получить удовольствие

pixabay.com

Читай также: Помни о пище: что надо есть для улучшения памяти

Смешав творог с корицей, ты получишь хорошую пасту, которую можно намазать на хлеб из муки грубого помола. В твороге – огромное количество белка, а корица придает ему приятный терпкий вкус. Настоящий мужской бутерброд.

Оливки

Нет, их не надо есть, запивая мартини.

Насыщенный вкус оливок поможет тебе обмануть организм, заставив его поверить в то, что ты уже сытно пообедал. А по факту – в 5 оливках всего 20 калорий.

Дожить до обеда: что съесть, чтобы насытиться и получить удовольствие

pixabay.com

Темный шоколад

Прочь печеньки и другие сладкие вредности – в чаю только темный шоколад. Его интенсивный вкус насытит тебя уже с нескольких кусочков, да и он хорошо влияет на настроение.

Дожить до обеда: что съесть, чтобы насытиться и получить удовольствие

pixabay.com

Так что, смело можешь брать эти продукты на работу и перекусывать ими до обеда (или после), в зависимости от того, когда почувствуешь голод. А вот почему ты его чувствуешь – читай в нашем материале.

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.