Вкус настроения: еда для удовольствия
Волнуешься? Съешь черный шоколад
Когда голова полна вопросов и проблем, тебе не помешает немного шоколада. Его компоненты повышают уровень гормонов счастья эндорфинов. Эти гормоны успешно запускают мыслительный процесс и улучшают настроение.
А чтобы шоколад был максимально полезным – употребляй темный шоколад с не менее 75% какао и наименьшим количеством добавок.
Навести порядок в мыслях? Выпей кофе
Как и многие, после чашки бодрящего и крепкого ты готов на подвиги, а в голове наступает ясность и концентрация.
Стоит помнить, что кофеин, содержащийся в напитке, может вызывать бессонницу, депрессию и ухудшение концентрации, если употреблять кофе в больших количествах.
Вкус настроения: еда для удовольствия pixabay.com
Лучше всего употреблять натуральный кофе, без добавок.
Недосыпаешь? Выручат белки и полезные жиры
Читай также: Зеленый чай спасает жизнь: Невероятное открытие ученых
Если ты мало отдыхаешь, организму надо восполнять силы. Добавь в рацион мясо птицы, морскую рыбу и яйца, семена льна, зелень и овощи. В этих продуктах – омега-3 жирные кислоты, помогающие организму справиться с нагрузкой.
Вкус настроения: еда для удовольствия pixabay.com
Усталость и тоска? Выпей чаю с орехами
Орехи – кладезь полезных веществ, и клетчатки в том числе. Клетчатка вырабатывает нейромедиаторы – особые вещества, которые борются с депрессиями и стрессами.
Вкус настроения: еда для удовольствия pixabay.com
Ну а простой чай помогает расслабиться и просто улучшить настроение.
Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.