ТОП-5 продуктов, легко заменяющих жирное мясо

• Здесь наш канал-Telegram - не забудь подписаться!

Конечно, мясо мало чем можно заменить, ведь оно содержит такой важный для организма белок. Но если мясо жирное - оно становится фактически ядом для человека. Именно потому стоит рассмотреть альтернативы. 

Нежирное (постное) мясо

Вполне логично заменить жирное нежирным: крольчатина, курятина, индюшатина, телятина.  

Рыба 

Морепродукты полезны еще и тем, что содержат омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это - хек, окунь, треска, дорадо, сибас, все сорта красной рыбы. 

Морепродукты - отличная альтернатива мясу

pixabay.com

Яйца 

Яичный белок - источник протеина, да и усваивается легче. Именно потому он подходит и для перекуса после тренировки. 

Бобовые 

Растительный белок также допустим. Он в больших количествах есть в бобовых - чечевице, фасоли, горохе. 

Нежирные сорта сыра 

Сыр содержит белок казеин, отлично подходящий для роста мышц и насыщения организма.