8 простых закусок, которые можно намазать на хлеб

• Вкусные и простые мужские рецепты - на нашем канале-Telegram!

Хотел бы на завтрак хрустящий тост с какой-нибудь аппетитной "намазкой", но в голову приходит только сливочное масло и красная икра? Не беда, вот тебе 8 вариантов закусок, которые ты легко приготовишь сам: 

Греческий йогурт 

Отличный вариант для строгой диеты, и готовить не надо. Съел - и порядок!

Плавленый сыр

Читай также: 5 продуктов, опасных для мужского здоровья

А вот здесь попотеть (совсем немного) придется. Смешай 500 г нежирного пастообразного творога, 2 яйца, 2 ст. л. сметаны, 1 ч. л. соли, 0,5 ч. л. соды, 60 г сливочного масла. Взбей все блендером и отправь на водяную баню, вари до расплавления. Немного подожди, затем вылей массу в контейнер, охлади. 

Мякоть авокадо

Спелый авокадо разомни вилкой, добавь перец, соль и мажь на хлеб. 

Сладкий йогурт 

Отличная альтернатива обычным сладостям - и полезно, и хорошо сочетается со многими продуктами. 

Творог с зеленью

Все тот же нежирный творог смешай с зеленью, специями по вкусу и 2 ложками сметаны. 

Сыр с морковью

Натерев твердый сыр, морковь и немного чеснока, добавь йогурта и смешай. 

Кабачковая, баклажанная икра

Тут без комментариев - идеальные диетические продукты.

Хумус

Половину банки отварного нута перемели в блендере с 0,5 луковицы, долькой чеснока, и соком 0,5 лимона и 2 ложками оливкового масла. Добавь специи по вкусу.