Жажда жизни: как пить воду в жару?

Есть несколько ошибок, которые многие допускают при утолении жажды, и их лучше избегать, поскольку они могут серьезно навредить. 

Пить залпом

Читай также: Почему нельзя пить горячий чай?

В короткое время организм просто не в состоянии усвоить необходимое количество воды, и в результате ты получишь не восстановление водного баланса, а обезвоживание. 

Лучше пить каждые 15 минут по 3-4 глотка. 

Пить только холодные жидкости

Читай также: 3 лучших напитка для утоления жажды летом

Для нормального  пищеварения и усвоения полезных веществ температура воды или иной жидкости должна быть примерно такая же, как температура тела. 

Пить только воду

Летом организму нужно больше жидкости, именно потому чистая вода, конечно, хороша, но стоит ее "разбавить" другими жидкостями. 

В жару хорош овощной суп, соки, кисломолочные продукты, сочные фрукты и ягоды. 

Также стоит употреблять немного минеральных вод, поскольку обычная чистая вода не всегда содержит необходимые минералы, соли и полезные вещества.