Дроп-сет
1 июня 2010 | Автор: Men`s Portal
Снижение веса от подхода к подходу при росте числа повторений. Полная противоположность пирамиды. Цель дроп-сета - развить выносливость и накачать мышцы кровью.
Пример дроп-сета:
1 подход - 150 кг - 8 повторений
2 подход - 100 кг - 11 повторений
3 подход - 70 кг - 16 повторений
Это интересно
